Initiées en décembre 2020, l’hôpital Saint-Louis propose à l’ensemble du personnel plusieurs activités autour de la méditation de pleine conscience :
• des ateliers hebdomadaires d’initiation et de pratique de méditation de pleine conscience d’une durée de 30 minutes. Que l’on ait ou non une expérience de la pratique, ces ateliers sont l’occasion de prendre un temps pour soi au milieu de la semaine, de découvrir et pratiquer, régulièrement ou ponctuellement, la méditation de pleine conscience.
• des programmes MBSR en 8 semaines (pour Mindfullness Based Stress Reduction ou réduction du stress basée sur la pleine conscience), programme validé scientifiquement ayant démontré de réels effets durables dans la régulation de l’attention et des émotions, le développement de la concentration et la réduction du stress.
La pleine conscience :
La pleine conscience (mindfullness en anglais), popularisée en France par Christophe André notamment, est une approche laïque développée depuis 1979 par Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine à la faculté de médecine de Boston, fondateur et ancien directeur du CFM (Center For Mindfullness) rattaché à l’université du Massachussets, sous forme d’un programme enseigné en 8 semaines et proposant aux participants d’expérimenter un certain nombre de pratiques telles que la méditation assise ou marchée, le yoga, le scan corporel, notamment, selon une pédagogie expériencielle et un apprentissage en groupe. Ce programme MBSR pour Mindfullness Based Stress Reduction (réduction du stress basée sur la pleine conscience) a été validé par de nombreuses études scientifiques, notamment grâce aux avancées récentes en neurosciences.
Dans le milieu du travail, la littérature scientifique montre que cette attitude d’ouverture et d’entraînement de l’attention à l’instant présent améliore la santé mentale, le bien-être, l’empathie, l’accomplissement professionnel, la satisfaction et réduit le stress, l’anxiété, l’épuisement émotionnel, la détresse, en particulier chez les professionnels de santé et les enseignants (HAS, Repérage et prise en charge cliniques du syndrome d’épuisement professionnel ou burnout, rapport d’élaboration, mars 2017).
Le ministère de la santé et Santé publique France ont organisé un colloque sur la méditation de pleine conscience en juin 2019 qui est encore accessible sur Youtube en cliquant-ici (matinée) et ici (après-midi)
Les propositions
de l’hôpital Saint-Louis :
- Reprise des ateliers hebdomadaires d’initiation et de pratique de la méditation de pleine conscience d’une durée de 30 minutes, les mercredis 7 et 14 décembre 2022 et mercredis 4, 11, 18 et 25 janvier 2023
- Après deux programmes organisés à l’automne 2021 et début 2022 suivis par 36 professionnels médicaux, paramédicaux, administratifs et techniques de l’hôpital, un troisième programme MBSR en 8 semaines sera proposé au cours du premier semestre 2023 (calendrier en cours de finalisation)
L'instructeur : Bertrand Le Corre,
cadre expert en soins
Bertrand Le Corre a une expérience personnelle de ces pratiques depuis une dizaine d’années, convaincu de leur intérêt sur un plan individuel et collectif. Il s’est engagé en 2015 dans une formation d’enseignant de méditation de pleine conscience avec l’ADM (association pour le développement de la mindfullness : https://www.association-mindfulness.org/) en lien avec le Brown Mindfullness Center rattaché à l’université Brown aux Etats-Unis. Qualifié instructeur MBSR en décembre 2019, il a obtenu en 2020 le diplôme d’université de Médecine, méditation et neurosciences de l’université de Strasbourg.